Як припинити нічне переїдання?

Як припинити нічне переїдання?

Нічне переїдання — шкідлива звичка, відмовитися від якої важко(перевірено!). Я вирішила з нею боротися за допомогою рекомендацій канадських лікарів-дієтологів.

День 1-й

Лікарі стверджують, що, наїдаючись на ніч, ми не даємо організму повноцінно відпочити. Органи травлення працюють, працюють — звідси, до речі, і безсоння на повний шлунок. Отже, в перший день головне — стриманість. Сиджу біля телевізора, терплю. Ніби і є не так хочеться, але тут, "о, підступний демон злий"!, реклама. Опущу назву брендів — але смачно-то як! І тортики, і шоколадки, і сухарі — і все, все, все! Ноги самі встають і йдуть до холодильника. "Канада" радить сказати собі "я з'їм це через 10 хвилин". Якщо я протримаюся — спокуса сама по собі відступить. Повертаюся, реклама закінчується. Але ці американські сім'ї! У них же за столом одна піца! Але я адже вирішила — вимикаю телевізор і лягаю спати голодна.

День 2-й

Канадські дієтологи радять не тримати удома "шкідливих" продуктів — важких і калорійних. Мені легше — у мене немає маленьких дітей і гурмана-чоловіка. Але яка спокуса вийти в цілодобовий магазин! Терплю: Ковбасу віддала кішці. Чого лукавити, з'їла шматочок з нею за компанію. Танталови борошна!


День 3-й

Не нудьгувати. Зайняти себе чим-небудь корисним, щоб відволіктися. Адже за плечима — пройдених два дні(а за словами учених, курс "лікування" займає всього п'ять!). Отже, привід дов'язати шкарпетки, нарядити ялинку, вимити полу. Думка про "перекусити" застигає в найвідповідальніший момент — коли вирішую вимити холодильник. Про господи! Стягну маленький шматочок сиру. І ще один для кішки.

День 4-й

Як і радили — займаюся на ніч гімнастикою до упаду. Раз-два! Раз-два-три! На рекламу по телевізору вже не звертаю уваги. Раз-два! Раз-два-три! Борюся, як мовиться, з нервовим "хотінням". Раз-два! Раз-два-три! Навіщо було купувати мисливські ковбаски? Раз-два! Раз-два-три! Після знущання зі своїх м'язів — ванна і зелений чай. Блаженство. І справді, так втомилася, що на їжу навряд чи вистачить сил. Ура? Перемога?

День 5-й

Отже, останній день. Почуття такі! — що кидали палити мене зрозуміють. Ломка(у м'язів після вчорашньої гімнастики теж). Не подумайте, що я "їстівний маніяк". Просто я ніколи не снідаю, в обід їм бутерброди, а увечері не можу утриматися. "Неправильно", — говорять лікарі. "Але така сила звички і обставин", — говорю я, всівшись увечері перед телевізором з тарілкою смаженої картоплі.

Не беріть з мене приклад. Поступайте тільки так, як вимагає ваш організм. Усупереч радам канадських дієтологів існує думка: завжди поступай так, як ніби це твій останній день життя. Так, не варто йти на поводі у своїх слабкостей, але і не чиніть опір ім. В міру!